Während der Sommerferien bietet der Kneipp-Verein Spiesen jeweils mittwochs von 19 Uhr bis 20 Uhr kostenlose Übungsstunden im Freien an. Anmeldung ist erwünscht. Qi Gong – Meditation in Bewegung Am 17. Juli bieten Ute Born-Hort und Michael Hort Entspannung an der frischen Luft an. Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen sowie Konzentrations- und Meditationsübungen. Ballsportarten aus Kindertagen Am 24. Juli entführt Simone Richter die Teilnehmenden in ihre Kinderzeit. Damals spielte man Völkerball, Fußball oder Basketball gemeinsam an der frischen Luft. Alle, die diese Mannschaftssportarten noch einmal aufleben lassen möchten, haben nun die Gelegenheit dazu. Gute Laune ist garantiert. Yoga unter freiem Himmel – Erden und Aufrichten Am 31. Juli findet eine Yoga-Stunde mit Martina Hege-Frenzel statt. Mit Yogaübungen im Sitz, Yoga-Standhaltungen und kleinen Yoga-Flows können die Teilnehmenden die Erde unter den Füßen wahrnehmen und die Wirbelsäule zum Himmel aufrichten. Eine Yoga-Matte ist mitzubringen. Body Total – Kraft und Ausdauer-Training für den ganzen Körper Am 7. August steht ein schweißtreibendes Ganzkörper-Intervalltraining mit Christine Pejic-Berrard auf dem Plan. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, keine Muskelgruppe kommt zu kurz. Move your Body Am 14. August gibt es Sport und Spaß mit Celine Göddel. Neben Bauch-Beine-Po werden auch die übrigen Muskeln trainiert. Auch schweißtreibende Cardioübungen kommen nicht zu kurz. Matte und Hanteln sind mitzubringen. 4XF Crosstraining Am 21. August endet das Ferienprogramm mit einem hochintensiven und funktionellen Fitnesstraining: So viele Runden wie möglich ist hier angesagt!