Kneippanlagen Elversberg und Spiesen

Wir dürfen mit Stolz sagen, dass wir in Spiesen-Elversberg zwei Kneippanlagen haben:

Zum einen in der Herrenstraße in Elversberg und zum anderen „Zum Rötgestal“ in Spiesen.
Welche Regeln man beachten muss, wie man die Kneippanlagen richtig benutzt und welche Wirkung diese haben, haben wir unten beschrieben:

Grundregeln:
Voraussetzung für die Kaltwasser-Anwendung ist ein warmer Körper – Wassertreten bitte nie mit kalten Füßen durchführen.
Erwärmen Sie sich vorher mit Gymnastik oder Laufen.
Nie zwei Anwendungen (Arme und Beine) gleichzeitig durchführen.
Der Zeitabstand zwischen den Anwendungen beträgt zwei Stunden.

Technik:
Gehen im Storchenschritt:
Abwechseln einen Fuß nach den anderen setzen - die Knie richtig schön anheben, sodass die Füße komplett aus dem Wasser ragen. Die Zehenspitzen zeigen dabei nach unten. Nach 30 bis höchstens 60 Sekunden das Wasser abstreifen, aber nicht abtrocknen. 
Nach der Anwendung warmlaufen oder warme Fußbekleidung anziehen. 

Wirkung:

• Kreislaufanregend
• Durchblutungsfördern
• Venenkräftigend
• Stoffwechselanregend
• Abhärtend
• Vegetativ stabilisierend